Getinspired.no

Forskjellen på Röhnisch sine Shape "Anti-Shake" Tights

Vårens "Anti-Shake" Tights fra Röhnisch har flyttet inn i nettbutikken, og det er den største og beste Shapekolleksjonen noensinne! Her finner du ulike farger, design og passform. Anti-Shake tightsen kommer både med høyere liv og "normalt" liv. Flere spør om forskjellen på modellene, så jeg skal forsøke å forklare de nærmere :)

Röhnisch Shape "Anti-Shake" Tights med normalt liv!

Röhnisch sine aller første "Anti-Shake" tights ble laget med normalt liv. Som du ser på bildet har den en veldig fin høyde, den går til ca rett under navlen. Super shapingeffekt, den strammer, former og holder inne. My favourite <3

 Sesonges modeller med normalt liv er Shape Willa, Shape Ellie og Ester Long & Ester Capri.

 ------------

Röhnisch Shape "Anti-Shake" Tights med Ekstra høyt liv!

Forrige sesong lanserte Röhnisch Shapetights med høyere liv - med braksuksess! Denne tightsen går enda høyere opp på livet, og har derfor en ekstra hold in-effekt på magen. Livet kan også brettes ned, og da har materiale en superfin kontrastfarge.

Sesongens modeller med Ekstra høyt liv heter Shape Lydia 7/8 og Shape Lydia Capri. Disse er bestselgere også denne sesongen.

Hvilken er din favoritt? 

Det er så gøy, for mange har prøvd begge variantene og har klare formeninger om hvilken de liker best. Derfor er det så bra at Röhnisch tilbyr begge deler, slik at vi kan velge vår favoritt.

 

For vi er vel alle enige om at "Anti-Shake" tightsen til Röhnisch er heeeelt

fantastisk?!! :)

 

Utvalget av Röhnisch Shape "Anti-Shake" Tights finner du HER!

 

Klem Silje :)

Trodde du disse matvarene var sunne? Da tar du feil...

Mange undrer hvorfor de ikke går ned i vekt når de, i følge dem selv, har et sunt kosthold. Ofte er det små endringer som skal til før kiloene slipper tak. 

Her er noen eksempler på mat som mange tror er sunne, men som nok ikke er det...

YOGHURT

Yoghurt kan være både sunt og rene kaloribomben. Velger du den riktige, fungerer det fint som et mellommåltid, velger du feil blir det som lørdagssnop...

 

Det blir ingen god morgen hvis du starter dagen din med den der..

Ingredienser

Yoghurt: helmelk, sukker*, skummetmelkpulver, modifisert tapiokastivelse, vaniljeekstrakt, aroma, vaniljefrø, yoghurtkultur, konserveringsmiddel (kaliumsorbat). Müsli (13%): havregryn, hveteflak, solsikkeolje, sukker*, rismel, kokos, honning*, salt, hvetemel. Kan inneholde spor av nøtter. *Totalt 9 % tilsatt sukker

Totalt: 195 g

 Næringsinnhold per 100g

energi 583 kJ (138 kcal)
protein 4,5 g
karbohydrat 20 g
fett 4,6 g
kalsium 105 mg (13 %')
' av referanseverdien

Dette gir totalt 269,1 kcal

Lær deg å lese bak på matvarene. Det er lurt å se på det totale innholdet av kalorier, fett, tilsatt sukker, protein og salt. 

Som regel oppgis næringinnholdet per 100 gram, så husk å gange opp med totalvekten på produktet for å se hvor mye du faktisk spiser.

Det er mange yoghurter som inneholder massevtilsatt sukker og som er rene kaloribombene. Overnevnte er en av dem. Her er noen fler ekselmpler du må styre unna:

 

 

Mange frokostblandinger har missvisende emballasje. For eksempel disse:

 Ikke la deg lure. Disse inneholder masse sukker. Spiser du dette til frokost blir du raskt sulten igjen og får i deg mange næringsfattige kalorier. 

Det er utrolig enkelt å lage sin egen sunne frokostblanding:

Hakk nøtter og frø (valnøtter, mandler, hasselnøtter, linfrø, solsikkekjerner, gresskarkjerner, sesamfrø). Legg utover en stekeplate sammen med store havregryn. Strø over kanel og stek i ovnen på 160 grader i 20-25 min. Pass på så det ikke brenner seg!

Spis med yoghurt naturell og litt frukt/bær. Det smaker helt himmelsk OG det metter.

Juice inneholder masse sukker. Like mye sukker som brus.  Et glass (2dl) juice er bra.  Spis heller mer frukt og grønt, og drikk vann :)

Ikke alt med nøkkelhull er sunt. Det er bare det sunneste alternativet i sin kategori... Altså er ikke gradiosa sunt selv om det har nøkkelhull, men hvis du har bestemt deg for å spise pizza er dette det beste alternativet (uten om hjemmelaget;).

 

Ukens mantra: Sukker og fett er ikke farlig, hjerte- og karsykdommer er.
 Er du i faresonen?

Ukens outfits - nyheter hos Get Inspired ♥

Åh, det er så gøy med nyheter! Nå drysser de inn flere ganger i uken, og nettbutikken er atter en gang fylt med sesongens kuleste trenings- og fritidstøy. Denne uken tok vi med oss noen fininger fra Kari Traa og Hummel for litt bildetaking. Len deg tilbake og la deg inspirere!

Silje stråler i kule Kari Traa Matilde Fleece. 

Maggie is wearing: Kari Traa Blåvinge Jacket og Butterfly Top, Röhnisch Shape Lydia 7/8 "Anti-Shake", Asics Gel Zaraca 2.

 

Nytt fjes

Ønsk søte Dea hjertelig velkommen! Denne sprudlende jenta finner du på lageret, og er en del av vårt herlig pakketeam ♥ 

Hennes outfit består av Kari Traa Matilde Jacket og Skare Tights.

 

Hummel sin beste kolleksjon EVER!

Vår dyktige webdesigner, Vibeke, har fått prøve seg som fotograf igjen. Denne gangen sto nyheter fra Hummel for tur. Våre favorittbilder kan du se her:

Silje har på Hummel Sula Sweatshirt - såå fresh i korall!

Margrethe chiller'n i Hummel Angelina Top og Sula Pants.

Mari er superfin i Hummel Sula Zip Jacket og seamlessfavoritten Cloe Top. 

Outfit: Hummel Ara Top og Cloe 3/4 Leggings.

Hummel Cloe 3/4 Leggings er også fin i grått!

Fantastisk materiale på Hummel Rani Longsleeve - må bare oppleves!

Silje er kool i genseren som fikk jentene på jobb til å hyle. Hummel Talli Long Zip Jacket står på ønskelisten min for våren!

 

Har du en favoritt blant antrekkene??!

Alle de kule nyhetene finner du HER!

 

Klem Karoline :)

Kari Traa Vangen Parka, så lekker!

Denne nyheten har jeg gledet meg til! Kari Traa Vangen Parka er den perfekte "allværsjakken". Den har en vannsøyle på hele 10.000 mm, er vind - og vanntett i tillegg til at den er god og varm.

Men det stopper ikke der, det kuleste med jakken (forutenom at den er dødsfin) er at det er  en 2-i-1-jakke. Du kan nemlig ta av det ytterste laget, og vips så har du en fargerik innerjakke i varmende og isolerende materiale. Nice, sant?! ;)

 

Ja, den måtte bare få flytte inn hos meg. Jeg har jo tross alt gledet meg til den helt siden innkjøpet i sommer :))

 

Innerjakken er superenkel å ta av og på, trykknapper som holder de samme. Digger designet, så mange fine detaljer med store og praktiske lommer, hette og dekorativt belte bak.

 

Sant den er fin?!! ♥

 

Kari Traa Vangen Parka bestilles her!

 

Klem Silje :)

www.getinspired.no

 

Motiverende treningsmusikk!

Undersøkelser viser at musikk kan forbedre din prestasjon på trening. Musikken kan gjøre så du yter mer, holder ut lenger og løfter tyngre! Musikk kan også stimulere til en høyere utskillelse av dopamin fra hjernen slik at du føler deg lykkelig og glad:)

Her er mine favorittlåter for kondisjon, styrke  og uttøying/avspenning.

 

Når jeg trener kondisjon liker jeg sanger med tempo, sanger som gir meg en energiboost. Jeg går gjennom faser med hva jeg liker å høre på, men akkurat nå er jeg hektet på Stromae. Da spesielt "Je féte" og "papaoutai".  Test de!

Linker:

Je féte

Papaoutai (den starter rolig)

Eller så er denne klassikeren av Kanye West & Jay-Z alltid en vinner på trening.

Når jeg trener styrke er Jay-Z en favoritt

Dirt of your shoulders

 

Avspenning

I helgen har jeg vært på Yogafestival og lært masse nytt. Blant annet lærte jeg mye om mindfullness og meditasjon. Man skal ikke undervurdere viktigheten av avspenning, avslappning og meditasjon. Ta deg tid til å slappe helt av og fokusere på deg selv og nuet.

Sett deg i en behagelig posisjon, eller legg deg på en matte og sett på denne spillelisten her og NYT :)

Musikk passer ikke til all slags type trening, og det er viktig å velge riktig treningsmusikk til treningsformen du skal bedrive.

Ofte kan den rette sangen få deg gjennom treningsøkten på dager du føler deg bånn i bøtta:)

 

Ukens mantra: Bruk musikk du liker til å booste treningsøkten din og til å koble vekk distraherende tanker.

Ha en fantastisk uke!

klem,

Helene

Instainspirasjon @getinspired_no

Gotta love Instagram! Er du også innom og får inspirasjon flere ganger daglig? Vi får ikke nok, elsker å bla igjennom kule bilder, se sporty kunder in action, og snakke med dere på Instagram!

Disse jentene blir vi inspirerte av ♥

1: @alakaroline har lagt sin elsk på gulfargen til Röhnisch. Det skjønner vi godt, en så fresh farge gir vel garantert ekstra energi på trening?! Outfit: Long Racerback og Shape Lydia 7/8 "Anti-Shake".
2+3: Rå svenske jenter, @fashionablefit og @alexandrabring i Casall AR2 Compression 7/8 Tights.
4: Søte @monomolove i et vårlig turkis antrekk fra Kari Traa: Myrblåvinge Tee og superkule Sarah Capri. 

 

Vi sjekker vår egen #getinspired_no jevnlig, det er så gøy å se fjesene deres, og ikke minst få sett klærne våre på forskjellige jenter :)

1: Spreke @lowcarbliving ♥ Dagens andre økt gjennomført, wow! Overdelen er fine Kari Traa Rose Polo.
2: Vår egen @majasteigen har selvfølgelig sikret seg nyheter fra Casall. Hennes outfit består av Unit Strap Racerback og Sculpture Tights.
3: @juneforsberg er klar for trening i bestselgeren Röhnisch Long Racerback.
4: Print er fortsatt HOT på treningsklærne, og Röhnisch Alexis Print 7/8 Tights sitter som et skudd på @lisajhh!

 

Silje har som vanlig delt sine egne treningsbilder: 

1: Pre-workout, klar for dyst i Röhnisch Sleek Alison Racerback og Shape Willa 7/8 "Anti-Shake".
2: Fargesprakende i Kari Traa Svalestjert Tights og Myrblå Singlet.
3: Kuleste kompresjonstightsen!! Antrekk: Casall HIT Fast Track Pants og Röhnisch Long Racerback.
4: Haha, ikke noe problem med slyngetrening når man har en elastisk tights som Casall Sculpture. 

 

Følg oss da vel!! @getinspired_no ♥ Vil du dele treningsglede eller ha bildet ditt repostet må du huske å bruke #getinspired_no ;)

 

Klem Karoline :)

Sunne lunsjforslag.

Lunsj er ofte undervurdert og mange bruker mye penger på mat i kantiner som ikke er sunne. 

Er du trett og sliten på slutten av arbeids-/skoledagen kan det være fordi du ikke har fått i deg nok- eller riktig næring.

Her er noen forslag på lunsj du kan ta med deg på skole/jobb.

Enjoy:)

 

OMELETT 

Du kan putte mye godt i en omelett:

- skinke

- paprika

- brokkoli

- cottage cheese

- spinat

- løk

- gressløk

bruk fantasien:)

Stek omeletten i panne på lav varme til den er gjennomstekt. Den er like god kald som varm og fungerer derfor supert i matboksen.

 

Dette er også et supert mellommåltid. Kan med fordel suppleres med noen nøtter og litt frukt:) 

 

 

Dette er rågodt. 

 

Fisk, stekt eller rå. Litt soya og litt grønt. Trener du mye bør du også ha litt ris til.

 

Lag mye middag så har du lunsj til dagen etter. 

Varm lunsj er det jeg liker best! Her har jeg laget fisk, søtpotet, løk, brokkoli og paprika i ovn. En av mine favorittretter.

Sjekk også ut disse sunne middagstipsene.

 

Ukens mantra: Planlegg lunsj for uken å gå påbutikken med handleliste :D 

Husk: Det er lov å spise det samme flere dager på rad så lenge det er sunt OG godt! 

 

Klem,

Helene

Nyheter hos Getinspired.no

Det er alltid stor spenning når vi hører Tollpost eller Posten komme trillende inn med varer. Vi spretter opp av stolene og kaster oss over eskene som små unger på juleaften vettu. Herremin så gøy det er med nyheter!

Denne ukens hovedattraksjon på leveringsfronten var Casall. Opp med telefonen for å høre om Vibeke kunne hjelpe oss med å ta noen bilder. Vinteren gjør det noe utfordrende å ta bilder selv nemlig. Det er kaldt i tillegg til at det er vanskelig å få til fine bilder med så lite dagslys. 

Margrethe og jeg pakket med oss noen godbiter, og her ser du noen av bildene vi tok:

Antrekk: Casall Beat Longsleeve og Röhnisch Sofie Short Cuff Pants 

 

Fantatisk antrekk, så elegant, og så deilig å ha på! Skriften du ser på leggen er ulike yogapositurer! Toppen har samme printet på sidene, superkult sett!

Outfit: Casall Word of Yoga Strap Tank & Casall Word of Yoga Pant

Antrekk: Superfine Casall Merge Longsleeve, Casall Padded Sports Bra og Casall Sculpture Tights

 

Antrekk: Casall Beat Tee & Röhnisch Sofie Short Cuff Pants (elsker gråfargen!)

 

Antrekk: Fin loosefittopp med drapering på sidene (Karolines favoritt;) Casall Beat Draped Racerback & Röhnisch Sofie Short Cuff Pants

 

 

Antrekk: Casall Beat Tie Tank & Casall Sculpture Tights

Antrekk: Röhnisch Alexis Racerback & Sofie Cuff Pants

Antrekk: Casall Lock Tights (Rådeilig å ha på, og så tøff på sidene!!!) Sko: Asics Gel Attract

 

Vi avsluttet med dette glade antrekket fra Kari Traa. Synes rosafargen er helt fantastisk, blir jo i godt humør bare av å se på disse klærne! :D

Outfit: Kari Traa Sarah Capri & Kari Traa Myrblå Singlet


Hva synes du om antrekkene? Noen du liker? :)

 

Klem Silje :)

www.getinspired.no

Foto: Alle bildene er tatt av Vibeke Støbakk Myren fra BQueen Design

Hektisk, men artig fotoshoot

Hei, Vibeke fra BQueen her. Jeg er så heldig å gjesteblogge med en update på fotoshooten vi hadde sist uke. Siden det har kommet så mye nytt og hot i butikken nå, trengte vi noen nye spreke bilder. Jeg har vært med og tatt bilder et par ganger tidligere, men er relativt fersk i fotofaget, så det var duket for en aldri så liten utfordring.

Shape Lydia 7/8 anti-shake tights og Carrie Loose Racerback

Jeg leide et studio, og kastet meg ut i det. Siden det er svært hektiske dager på kontoret og lageret nå under januarsalget, ble det så jeg stilte både som fotograf og koordinator på en gang.

Venstre: Shape Willa 7/8 "Anti-shake" Tights. Høyre: Shape Lydia 7/8 "Anti-Shake" Tights og  Sabina Loose Racerback

Spreke Mia stilte opp som fotomodell, og jeg hadde fått med meg en svææær bag full av klær….Over 60 antrekkskombinasjoner faktisk! Vi rakk selvsagt ikke alt, men vi fikk da til noen fine bilder, synes du ikke? ;-) 
Venstre: Robin Run Jacket, Shape Lydia 7/8 "Anti-Shake" Tights og Reversible Bra. Høyre: Long Racerback og Shape Willa 7/8 "Anti-Shake" Tights.  

Venstre: Matilde Jacket og Svalestjert Tights. Høyre: Pust Top og Svalestjert Tights.

Det er bare sååå gøy å få lov til å jobbe med disse herlige klærne, det er jo så mye fint i butikken nå! Føler meg veldig heldig:-)

Og selvsagt har jeg allerede sikret meg mitt favorittantrekk! ;-)

Her kan du også shoppe dine favoritter

Klem Vibeke

Alkohol og trening.

"Er det bortkastet å trene hvis jeg skal drikke i kveld?" "Er det lurt å trene dagen derpå?" "ødelegger helgefylla formen?" "påvirker alkohol restitusjon og muskelvekst?"

Med tanke på hvor mange ganger jeg har fått spørsmål som omhandler alkohol og trening så er det tydeligvis et tema som berører mange. Jeg dedikerer derfor ukens innlegg til nettopp det. Jeg legger ved denne linken for spesielt interesserte. 

 Here goes:

JA, alkohol har en negativ effekt på trening, MEN det viser seg at denne negative effekten er doseavhengig (terskelverdi på 20mmol/L før effekten er signifikant).

JA, alkohol har en negativ effekt på restitusjon. Alkohol nedsetter glycogensyntesen og forstyrrer proteinsyntesen etter trening . Med andre ord: kroppen bruker lengre tid på å bygge muskler og på å restituere seg.

Kroppen tar skade av alkohol, det vet vi alle, men det handler om mengden. Er du eliteuttøver så må du være avholds. For oss hobbymosjonister så går det mer på mengden og hyppigheten av inntaket, og hvordan vi føler oss dagen derpå både psykisk og fysisk. 

Ligger du på sofaen hele dagen derpå og spiser junk? Ja, da har det flere negative effekter en kun alkoholen i seg selv.

 

Ellers så har alkohol disse negative effektene:

- Dårligere prestasjonsevne

- Vurderingsevnen blir dårligere. 

- Konsentrasjonsevnen blir dårligere.

- Finmotorikken blir dårligere.

- Logisk tenkning og kritiske vurderinger blir dårligere.

- dehydrering.

- Økt nivå av melkesyre.

- Dårlig søvn.

- Høyere hvilepuls.

- Hodepine.

- Svekket immunssystem.

 Ukens mantra:

 

Ha en strålende uke!

klem,

Helene

Mønstermani i vårens kolleksjoner

Oh yes, mønster er fortsatt superhot og vi bli stadig mer vågale! Vårens kolleksjoner har fantastiske WOW-plagg for deg som liker fargerike print. Det er en av de sterkeste trendene innen treningsmote, og det er så kult å se at folk tør å hive seg på.

Elegant print

Casall er gode på trendplagg, og skuffer ikke denne våren heller. Se så kule tightsene deres er! Printet kan lett kles litt ned ved å bruke en mer nøytral overdel, eller man forsterke looken ved å bruke en overdel som tar igjen fargene i printet.

Siljes outfit: Casall Unit Cross Racerback og Unit Print 7/8 Tights.

Margrethes outfit: Casall Unit Cross Racerback og Unit Print 7/8 Tights.

 

Er du ikke helt komfortabel med å gi bena så mye oppmerksomhet finner du også printet på singletter :)

På bildet: Casall Unit Strap Racerback ♥

 

Fargefest hos Röhnisch

Röhnisch klasker alltid til med en supersprek tights i hver kolleksjon, denne macher perfekt med de øvrige fargene de har valgt for våren. SÅ herlig med blått igjen, det har vært savnet!

Tights: Röhnisch Alexis Print 7/8 Tights

 

Nye Shape, nye detaljer

Denne våren kommer også Shape med litt ekstra stæsj. Shape Ellie er så nydelig i gråmelert materiale, med printet du så over diskrèt plassert på leggen. Lekkert!

 På bildet: Röhnisch Alexis Print Racerback og Shape Ellie 7/8 "Anti-Shake".

Shape Willa har også print på leggen, i tillegg til farget glidelås som ekstra detalj.

 

Finnes med rød, blå, gult print.

 

Grafittiinspirert print

Fra Kari Traa finner du denne etterlengtede frekkasen, som har print i front og nøytral bakside. Igjen kan du velge å matche med en overdel i samme farge som printet, eller velge en nøytral farge for å tone det hele ned. Caprien har også høyere liv i comfy materiale.

Kari Traa Sarah Capri i korall, turkis, rosa ♥

 

Nå fylles nettbutikken på ukentlig med spreke nyheter, velkommen vår/sommer '14! Lover du kommer til å finne noe du liker :)

Er du klar for å gå våren i møte med stilige print??!

Alle de herlige nyhetene finner du HER!

 

Klem Karoline :)